【ミニマリスト】ルーティンの食べ物を3つ紹介【厳選】

どうも、プチミニマリストのHARA(@engineertamago)です。

この記事では、プチミニマリストの僕がおすすめする、ミニマルに暮らす上での、にフォーカスをして、3つのおすすめの食べ物をミニマル(簡潔に)紹介します。

プチミニマリストがおすすめの食べ物3選

HARA

あれこれ書いてもいいのですが、伝わりづらくなると思います。

ので、あえて今回はたった3つに絞って、おすすめの食べ物を紹介します。

素焼きのミックスナッツ(無塩)

もうこれは外せない一品ですね。

素焼きのミックスナッツは神食材です。

なぜか?

その理由は、3つあります。

1つは、栄養価が高いから

普段の食事で取りきれないような栄養がこれを小袋1つ食べることでかなり補えます。

具体的には、

・ビタミンE

・カリウム

・マグネシウム

・食物繊維

・タンパク質

など、あげればキリがありません。

2つは、手間いらずだから

もう小袋1つをそのまま食べればいいです。

なので、調理時間もかからないし、調理器具なども使わない、食べる場所も問われません。

3つは、お手頃だから

こんなに便利な食材なのに、そこまで高くないんです。

僕の取り寄せているものも、36袋で1900円くらいなので、1袋あたり53円くらいですね。

HARA
1日1袋と考えたら、安いですよね。

サバ缶

そして、次はサバ缶。

水煮も味噌煮もありますが、どちらもよいですね。

サバ缶がいい理由も基本的には、ナッツと同様です。

栄養価、手間、場所問わない、手頃価格だからです。

ナッツとの違いは、魚に含まれるEPAなどが採れる点で、良質な油を体内に取り込めます。

そして、おいしい。

豆乳

これも、ナッツ、サバ缶と基本的には、同様です。

特徴としては、豆乳は、畑の肉とい言われるくらいなので、植物性のタンパク質が豊富な点です。

基本的に、現代人は、タンパク質不足なので、豆乳でぐびっと飲んで、タンパク質不足を補えます。

ちなみに、調整豆乳ではなく、無調整豆乳を選ぶようにしましょう。

HARA
調整のものだと、せっかくの効能が半減します。

プチミニマリストとして、ルーティン食べ物を持てるといいです(自分に合った)

上にあげた3つは、プチミニマリストの僕の毎日のルーティンに入っている食べ物です。

個人的には、今のところしっくりきてますし、健康効果も少しずつ実感できています。

ただ、全てが全て、全員にそれが合うか、いいかと言われたらそうでもないです。

ので、ぜひ、色々と、自身で試しつつ、あなたにあったベストなミニマルな生活を支える食べ物を見つけてもらえたらと、思います。

もし、そんなのが見つかったら、DMなにかで

「こんなのありましたよー」

と伝えてもらえたら、HARAは、喜びますよ笑笑

それではごきげんよう。

 

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